Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Неделя с 20 по 26 октября объявлена Министерством здравоохранения РФ Неделей популяризации потребления овощей и фруктов.

- Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

- Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

- Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день.

- Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

- Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

1 Способствует росту и развитию детей;

2 Увеличивает продолжительность жизни;

3 Способствует сохранению психического здоровья;

4 Обеспечивает здоровье сердца;

5 Снижает риск онкологических заболеваний;

6 Снижает риск ожирения;

7 Снижает риск развития диабета;

8 Улучшает состояние кишечника;

9 Улучшает иммунитет.