Борьба с курением

В Тульском онкоцентре прошла лекция об отказе вредной привычки

Специалисты Тульского наркодиспансера рассказали как бросить курить.

Светлана Николаевна Морозова, к.м.н., заведующая отделением № 1 ГУЗ «Тульский областной наркологический диспансер № 1» рассказала тульским онкологам, что курение единственная обратимая зависимость.

"Многие курильщики признаются, что хотели бы бросить, но им никак не удается. Причины кроются не в слабости воли, а в непонимании истинной природы никотиновой зависимости и неумении правильно мотивировать себя.Человеку нужно просто решить для себя - хочет он бросить курить и почему он курит. Бросить курить можно и нужно, справиться с вредной привычкой под силу каждому курильщику, алгоритмы понятные и человек может это сделать сам, либо обратиться к специалисту и пройти этот путь вместе. " - отметила Светлана Морозова.

Важно сформулировать две разновидности мотивации. Первая — это позитивная мотивация к чему-то. Нужно четко представить, какие преимущества и радости принесет жизнь без сигарет. Это могут быть здоровье, экономия денег, свобода действий, хороший пример для детей и многое другое. Визуализируйте эти блага, деталями прорисовывайте образ некурящего себя.

Вторая необходимая мотивация — мотивация от чего-то негативного. Посчитайте, сколько денег и времени вы тратите впустую на сигареты. Вспомните ситуации стыда и дискомфорта из-за курения. Осознайте вред, который оно наносит организму. Такая мотивация от поможет вам окончательно разочароваться в никотиновой зависимости.

Борьба с курением — один из факторов борьбы с онкозаболеваниями. Табачный дым содержит более 7000 химических соединений, из которых около 70 признаны канцерогенами. Они разрушающе воздействуют на организм на клеточном уровне, повреждая ДНК и способствуя образованию злокачественных новообразований.