Как предотвратить обострения хронических неинфекционных заболеваний

07 января 2026 г.

Главный терапевт Тульской области Татьяна Гомова напомнила, что самым действенным методом профилактики обострения хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение основ здорового образа жизни и рекомендаций лечащего врача.

Несколько рекомендаций от врача, которые помогут сохранить ваше здоровье:

1.Питание. Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами. Избегайте жирной, соленой и сладкой пищи. Старайтесь есть регулярно и в маленьких порциях. Увеличите употребление фруктов и овощей.

2.Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Ходите на прогулки, занимайтесь йогой, плаванием или другими видами спорта. Уделяйте не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.

3.Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя вредят

здоровью.

4.Сон и отдых. Необходимо спать не менее 7-8 часов сна.

5.Следить за уровнем артериального давления.

6.Строго следуйте рекомендациям лечащего врача

Напомним, что укрепление здоровья жителей и увеличение продолжительности жизни — основные задачи нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».