Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

неделя профилактики неинфекционных заболеваний

К неинфекционным заболеваниям относятся:

❤️ болезни системы кровообращения (инфаркты, инсульты, гипертония),

???? хронические заболевания органов дыхания,

???? злокачественные новообразования,

???? сахарный диабет

Что может сделать каждый уже сегодня, чтобы снизить риски?

✅ двигайтесь! Даже 30 минут умеренной физической активности в день укрепляют сердце и сосуды;

✅ питайтесь осознанно. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, меньше соли, сахара и насыщенных жиров;

✅ спите достаточно. 7-9 часов качественного сна — это восстановление для всего организма;

✅ откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь — главные факторы риска развития инфарктов, инсультов, гипертонии и онкологических заболеваний;

✅ проходите диспансеризацию. Регулярные осмотры помогают выявить проблемы на ранней стадии, когда их легче всего предотвратить или взять под контроль.