Неделя продвижения здорового образа жизни

????Присоединяемся к Неделе продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня

здоровья 7 апреля) объявлена с 6 апреля.

- Неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья

населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

✔️ Здоровый образ жизни способен привести к значительному увеличению продолжительности жизни. После 40-50 лет ЗОЖ ассоциирован

с увеличением ожидаемой продолжительности жизни на 12-17 лет.

✔️Чрезмерное потребление алкоголя сокращает продолжительность жизни на 5,9 и 4,7 года у мужчин и женщин соответственно, здоровая жизнь

при этом сокращается на 4,2 и 2,6 года соответственно.

✔️Различия в ожидаемой продолжительности жизни курильщиков по сравнению с никогда не курившими составили 5,3 года для мужчин и 5,2

года для женщин. Отказ от курения продлевает жизнь бросивших курить на 2,6 года для мужчин и на 3,2 года для женщин. При этом ожирение (индекс

массы тела свыше 30) сокращает ОПЖ на 2,5 года.

✔️Исследования показывают, что физическая активность снижает риски смертности от всех причин, в частности, 2,5 часа умеренной активности в

неделю (эквивалентно 30 мин умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) по сравнению с нулевой активностью связано со снижением

риска смертности от всех причин на 19%, в то время как 7 часов умеренной активности в неделю – на 24%.

✔️Сидение, в особенности без частых перерывов, ассоциировано с повышением смертности от всех причин.