Неделя информирования о важности физической активности

Неделя информирования о важности физической активности

стартовала в регионе 8 июня.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным

фактором риска развития заболеваний.

Низкая ФА увеличивает риск развития:

- Ишемической болезни сердца на 30%.

- Сахарного диабета II типа на 27%.

- Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Основные рекомендации:

- Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной

физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.

- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить

время умеренной физической активности до и более 300 минут или время

интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

- Для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение

недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными.